ペットボトル症候群
ペットボトル症候群ということばをご存知でしょうか？
清涼飲料水には糖分が多く含まれています。
清涼飲料水を容量の多いペットボトルで飲みすぎて起こった、糖尿病性ケトアシドーシスをペットボトル症候群と呼びます。
糖尿病性ケトアシドーシスは糖尿病の悪化で起こります。
インスリン機能の低下で、エネルギーとしてブドウ糖を必要量吸収できず、体の筋肉や脂肪からエネルギーを利用しようとします。
そこからできるケトン体というものによって血液が酸性になります。
通常は中性であるべき血液が酸性になることにより、体の機能が低下し、ひどい場合、意識がなくなります。
また、糖尿病は尿の量が多くなります。
そのため、糖尿病がひどくなると脱水状態になり、この場合もまた昏睡状態に陥る危険性があります。
これを糖尿病性昏睡といいます。
ペットボトル症候群の場合、まず糖分が多く含まれるペットボトルなどの清涼飲料水を飲みすぎ高血糖に、そして糖尿病へとつながってしまいます。
糖尿病になると喉が渇くので、さらに清涼飲料水を飲み高血糖をさらに悪化させてしまい、糖尿病性ケトアシドーシスを引き起こすのです。
清涼飲料水の飲みすぎに注意し、麦茶などで水分を取らなければなりません。
糖尿病は体の機能の低下を引き起こし、規則正しい食事、運動、治療で血糖をコントロールしなければこのような症状になる可能性があります。
しかし、自分の体の管理によって、このような症状を防ぐことができるのです。
食事や飲み物の内容を把握するのは、自分の体を守ることにつながります。
マウンテンバイク競技・ダウンヒルとは
マウンテンバイク競技のひとつに、ダウンヒルというものがあるのをご存知でしょうか。ダウンヒルは山に作られた斜面をマウンテンバイクで高速に走行する競技で、最も危険かつ激しいジャンルといわれています。
ダウンヒルの上級者ともなると時速１００キロ近いスピードで走行することも少なくないそうです。自転車で１００キロ・・・ちょっと想像もつかないですよね。ダウンヒルのコースは自転車だからといって土がきっちりと踏み固められたものではないのが特徴です。大きな石が転がっている箇所、砂利がびっちり敷かれている箇所など、様々な障害がコース内に存在しています。中でも一番危険なのは、「ドロップオフ」という段差でしょうか。段差そのものは1メートルも無いのですが、そこを高速で下りるとなってしまうと非常に危険を伴いますね。また、上級者のコースにはスピードが出る箇所にもドロップオフが存在します。
そんな想像しただけで怖くなってしまうようなダウンヒルですが、一回ダウンヒルを体験してしまうと病み付きになる方が多いのもまた事実だそうです。下り道から降りていく高速度とコーナーのライン取り、路面からの振動など、好きな方にはたまらない要素がつまっているんでしょうね。ただ、走る場所が全体的に危険ですので走行時にはフルフェイスのヘルメットや全身を保護するプロテクターなどは必須ですね。
ダウンヒルのコースがある場所は、ゴンドラ、または運搬専用車でマウンテンバイクとライダーを山の上まで運んで、ライダーはその地点から一気に山を降ります。基本的にはダウンヒルに上りの概念はなく、カテゴリーとしてはエクストリームスポーツに分けられます。日本で最も有名なコースとしては「富士見パノラマリゾート」（長野県）がまず挙げられますね。また、ゴンドラこそ無いですが、ピックアップトラックという乗り物で頂上まで搬送を行う茨城県の高嶺山ダウンヒルワールドなどもあります。
メンタルトレーニングの主な内容
メンタルトレーニングの一例としては、主に以下のようなものがあります。
「リラクゼーション」
「目標設定」
「イメージトレーニング 」
「集中」
「ポジティブシンキング（プラス思考)」
「試合に対する心理的準備（シミュレーション）」
「リラクゼーション」
とは、呼吸法や自律訓練法を取り入れ、緊張したときでもリラックスできるようトレーニングします。
「目標設定」
実現したい記録や時期などを決め、そのために今何をすればいいかを明確にし、プランをつくります。ビジネスの分野でもよく行われています。
「イメージトレーニング 」
試合などで自分が最高の能力を発揮している場面をイメージしたり、苦手な意識を払拭し、克服しているところを心理面からイメージし結果を出します。
「集中」
心理的トレーニングによって、集中力を高め、試合や練習などで自分のベストの能力を発揮できるように訓練します。
「ポジティブシンキング（プラス思考)」
いかなる時でも自分の能力を十分に発揮できる精神状態を保つために行います。
試合などで窮地に追い込まれた時など、いかにプラス思考を持って、展開を引っくり返すか、ということが迫られることもありますが、そのような場合に実力を発揮するのに効果的です。
「試合に対する心理的準備（シミュレーション）」
試合で成功するために、シュミレーショントレーニングや遠征先の環境の準備、対戦相手に対して勝つプラスイメージトレーニングなどによって、試合で最高のプレーができるようにします。
メンタルトレーニングは、現在スポーツ選手のみによらず、その心理的アプローチがビジネスマンなどにも取り入れられてきています。
皆さんも、メンタルトレーニングを、ビジネスやセルフコントロールなどに取り入れてみてもいいかもしれませんね。
ランドセル選びの疑問
ランドセルを選ぶときに、人口皮革と本革の違いで迷うと思います。 結論から言うと、最近では人口皮革も本革も、6年間使ってもそれほど大きな差はないようです。本革は、少し重く感じるかもしれませんが、革の独特の風合いが出てくるのが、最大の良さだと思います。
天然の皮革を使用したランドセルは、雨や水に弱いのでは・・・という意見があるようですが、 人口の皮革と同じ様に、しっかりと防水加工がしてあり、安心して使用できます。
コードバンと牛革は、一見同じように見えますが、その違いは何？と疑問に思う方もいると思います。コードバンとは、馬のお尻の革で、牛革よりもとても細かい繊細構造を持っています。傷がつきにくく、牛革に比べて3〜5倍の強度があります。馬一頭からは、1〜2個分のランドセルしか取れないような、非常に貴重な革なのです。
最近、注目されているのは、肩ひもが上がったタイプのランドセルですが、本当に必要なのか、という声もあります。この機能の長所は、子供さんの負担を軽減することです。しかし、短所もあります。背カンの上部にあるフックを吊るすと、肩ひもが折れてしまうことがあります。また、ランドセルをロッカーに入れるときに、入りにくいこともあるようです。
これらの問題から、従来のような肩ひもをすすめているお店もあります。従来の肩ひもは、背カンを接合している部分が柔軟なので、それぞれの子供の体型に合わせやすいです。肩ひもの長さを、子供さんの成長に合わせて調節することで、長い間快適に使うことができると考えているようです。
ランドセルは6年間ずっと使うものなので、親御さんはランドセル選びに慎重になると思います。疑問があるときは、お店の人や先輩ママなどに相談してみてください。
ワット・ポー 涅槃仏寺
バンコクで最も歴史ある寺院は、ワット・ポーは、アユタヤ時代創建といわれ、ラマ一世とラマ三世による大改修により、現在の形になりました。
境内の広さも最大といわれます。
この寺院の別名「涅槃仏寺」は、ここに建立された巨大な涅槃仏に由来します。
全長49メートル、高さ12メートルという巨大さで、全身に金箔が施されています。
境内の北西に、少々窮屈そうに横たわっており、その格好は涅槃の境地に達し、悟りを開いたことを意味します。
位置的に全貌することは難しいのですが、是非、着目していただきたいのは、足の裏です。
仏教の世界観をあらわした、バラモン教の宇宙観が、108の図に表象されています。
見事な螺鈿で描かれているのです。
螺鈿というのは、貝殻の、真珠色に輝く部分を研磨し、素地にはめ込んでいく技法です。
また、仏堂の前にある菩提樹の老木にも着目です! これは仏陀がその下で悟りを開いたといわれる菩提樹の枝を挿し木したものといわれます。
本堂を取り巻く外回廊と内回廊も忘れてはいけません。
外回廊には244体の、そして内回廊には150体の仏像が並べられているのです。
そして本堂の背後には、4基の仏塔が建っています。
中国製の色鮮やかなタイルで彩られ、ラマ1世から4世までを祀っています。
この寺院はかつてタイで初の本格的な学問所として機能していました。
現在は、タイ式医学の流れをくむ、マッサージ学校だけが残っています。
境内にはマッサージ場まであり、一般の人もここでタイ式マッサージを受けることができます。
ちなみに・・・30分100B、1時間で180Bです。
是非、旅の疲れをとってもらってはどうでしょう？